Im Sommer verbringen wir gerne viel Zeit draußen an der frischen Luft und tanken dabei Sonne, die uns zur Vitamin-D-Bildung verhilft, gleichzeitig aber auch ein Risiko für unsere Haut darstellt. Deswegen sollten wir gerade in der heißen Jahreszeit gut auf unsere Haut achtgeben, sie mit der richtigen Pflege verwöhnen und mit geeigneten Produkten vor den Folgen der UV-Strahlen schützen.
Morgens und abends die Haut reinigen
Vor allem während langer Trockenperioden kommt die Haut in den Sommermonaten mit besonders vielen Schmutzpartikeln in Form von Sand, Staub und Pollen in Berührung und ist somit ständigen Strapazen ausgesetzt. Nach einem langen Tag am Strand und dem einen oder anderen Badegang im Meer haften etwa kleine Sandkörner sowie Salz an der Haut, sodass sie schnell zu Reizungen und Rötungen neigt. Auch ein Sommertag in der Stadt verlangt ihr einiges ab, denn hier fliegen viele Pollen und Feinstaub, was eine gründliche Reinigung von Gesicht und Körper an jedem Tag nötig macht. Am besten wird das Gesicht morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Zubettgehen mit einem Gesichtswasser gereinigt, das einen pH-Wert von 5,5 aufweist und so den Säureschutzmantel der Haut nicht unnötig angreift. Am Abend kann der Körper zusätzlich mit klarem Wasser abgeduscht werden, damit Dreck und Feinstaub verschwinden und die Haut vor dem Austrocknen sowie vor Reizungen bewahrt wird.
Nie ohne Sonnenschutz vor die Tür
Ein Sonnenbrand ist nicht nur unangenehm, er deutet auch auf eine Schädigung der Haut hin, sodass er unbedingt durch die passenden Sonnenschutzprodukte, etwa durch Sonnencremes oder pflegende Tagescremes mit Lichtschutzfaktor, vermieden werden sollte. Überdies kann die UV-Strahlung zu verfrühten Pigmentflecken und frühzeitiger Hautalterung in Form von Falten führen oder eine unangenehme Sonnenallergie hervorrufen, die sich in Form von kleinen Bläschen und einem Jucken oder Brennen äußert. Neben einem Kosmetikprodukt mit einem hohen Lichtschutzfaktor können weitere Schutzmaßnahmen wie lange Kleidung, Sonnenhüte oder Sonnenbrillen dabei helfen, die UV-Strahlung abzuhalten und die Haut vor der zerstörerischen Kraft der Sonne zu schützen. Außerdem ist es gerade für Menschen mit sehr heller Haut empfehlenswert, sich in der Zeit, in der die Sonne am höchsten steht oder an Tagen mit hohem UV-Index vorzugsweise im Schatten oder sogar in Innenräumen aufzuhalten.
Die Haut richtig rasieren
Wer es vorzieht, sich im Sommer mit glatter Haut im Bikini oder in kurzen Sommerkleidern zu zeigen, kann die Haare an den Beinen sowie in der Bikinizone einfach abrasieren oder einen Epilierer verwenden. Dabei sollten einige Punkte beachtet werden, um ein möglichst glattes und optisch ansprechendes Ergebnis zu erzielen:
- Beim Rasieren sowie Epilieren sollte darauf geachtet werden, dass die Haut während der Haarentfernung durch eine vorherige warme Dusche schön weich und geschmeidig ist, sodass sich das Risiko von eingewachsenen Haaren verringern lässt.
- Die Verwendung eines milden Peelings bietet sich an, um sämtliche Haare aufzurichten und so ein besonders glattes Ergebnis zu erzielen.
- Eine besonders scharfe Klinge und das Auftragen eines Rasiergels oder -schaums tragen ebenfalls dazu bei, dass die Rasur möglichst problemlos vonstattengeht und keine Hautreizungen oder andere Probleme hervorruft.
- Nachdem die Haare an den gewünschten Stellen beseitigt wurden, sollte die Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion eingerieben werden, sodass sie bei sommerlichen Temperaturen und durch die Sonneneinstrahlung nicht so schnell austrocknet.
- Gegen Rasierpickelchen können Produkte wie milde Glykol- oder Salicylsäure mit der Feuchtigkeitspflege gemischt werden. Hierbei ist jedoch die genaue Beachtung der jeweiligen Verwendungshinweise essenziell.
Die Haut regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen
Bei hohen Außentemperaturen und intensiver Sonnenstrahlung kann die Haut austrocknen, sodass sie spröde wird, zur Faltenbildung neigt und im schlimmsten Fall sogar juckende und nässende Ekzeme ausbildet. Um für eine ausreichende Hydration zu sorgen, können verschiedene Maßnahmen wie das Auftragen von Feuchtigkeitscremes oder After-Sun-Lotionen ergriffen werden.
Des Weiteren kann auch eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr zu einer trockenen Haut beitragen. Vor allem im Sommer sollte deshalb darauf geachtet werden, dass mindestens 1,5 bis zwei Liter reine Flüssigkeit im Körper landen. Wer etwas mehr auf die Waage bringt oder intensiven Sport treibt, sollte die Menge sogar noch erhöhen, sodass in einigen Fällen bis zu ein Liter pro Stunde getrunken werden muss.
